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怀孕前期吃什么对胎儿发育好?不孕不育西安中医医院
提问人:网友 | 疾病分类:不孕不育
所属科室:不孕科

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发布人: 网友 时间:2021-05-07 09:10:21

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王艳丽   主治医生   电话:029-82291313
擅长:毕业于西安医科大学,从事妇产科临床、教学、科研...

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2021-05-07 09:19:05

  西安生殖保健院不孕不育专家讲:对于怀孕前期或者怀孕初期的饮食,一定要有均衡的营养摄入,各种的营养素都要有所摄入,才能对于胎儿的发育有较好作用。 具体饮食如下:

  1、叶酸:在怀孕初期,一定要有足够的叶酸摄入,需要口服含有0.4-0.8mg叶酸的多种维生素,来补充叶酸以及其他维生素,减少胎儿发生畸形和神经系统异常的可能性;

  2、碳水化合物:在饮食上要有足够的碳水化合物摄入,碳水化合物要占到饮食总量的40%-50%,可以适当增加一些粗粮杂粮的摄入,可以减少便秘的发生;

  3、优质蛋白质:包括瘦肉、鸡蛋这一类的优质蛋白质,每天要有足够量的摄入。另外可以适当多吃一些红色的肉,比如猪肉、牛肉、羊肉,还有动物的内脏以及血制品等,这些都是含铁较为丰富的食物。因为孕期容易发生缺铁性贫血,所以适当吃一些补血的食物对于胎儿的生长发育有好处,因为胎儿对于铁的吸收利用在逐渐增加,并且铁是用来合成血红蛋白原料,所以铁摄入不足会导致胎儿的缺氧。

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